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On commence cette année en (re)posant les bases… Même au lit ! Et ce mois-ci, Sophie, notre sexothérapeute, s’attaque à une question qu’on se pose (trop) souvent : La performance a-t-elle vraiment sa place ici comme au boulot ? 

1/ Ça n’est plus réservé aux hommes

Hé oui, elle te rattrape aussi, la performance sexuelle ! Elle est assez vicieuse en plus car elle existe sous plusieurs formes : esthétique, corporelle et sexuelle. 

En gros, tu dois être canon, super gaulée et un coup d’enfer !!! Bonjour la pression ! Nan mais qu’elle claque !  Ça me fait penser à une actrice porno choisie pour sa plastique parfaite, ses grands yeux expressifs, sa bouche  « King size », sa très grande souplesse à tous les niveaux, si tu vois ce que je veux dire…. 

Ta seule performance est d’être vraie avec toi !

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2/ La performance n’a rien à faire dans la sexualité

On répète : la performance n’a rien à faire dans la sexualité ! Le secret d’une sexualité épanouissante, c’est être authentique, honnête sur ce que j’aime, ce que je n’aime pas, ce que je crains, ce qui me gêne ou ce que je ne sais pas bien faire. 

C’est être en connexion émotionnelle intense, avoir un sentiment d’intimité avec l’autre même en dehors du lit, partager ces moments sensuels en pleine conscience. C’est aussi surtout être soi-même.

Ce que je constate aujourd’hui dans mes consultations, c’est bien la pression énorme que tu te mets Petit Scarabée pour être parfaite à tous les points de vue. Tout y passe ! Cuisine, entretien de la maison, éducation des enfants, vie sociale et réseaux sociaux, profession, sport, maquillage, corps, fringues, coiffure et Sexe.

Où est ton vrai désir ? Ton authenticité, où est-elle ? Cette recherche de perfection est vaine, puisque la perfection n’existe pas. Les seuls résultats obtenus sont une frustration permanente et une anxiété de performance. 

D’où vient cette pression ?

La pression vient d’abord de toi. Toi face à ton image, face à tes copines, à ton (ta) partenaire, face aux diktats des magazines, face aux idées fausses que tu te fais de l’attente des autres, face à l’injonction que tu dois jouir à chaque rapport.

Et tout ça pour quoi ? Pour te sentir insuffisante ! Avoir la peur de rater, de ne pas bien faire, de te sentir coupable, de ne plus lâcher prise et de tout contrôler avec les conséquences négatives sur ta sexualité.
Comment veux-tu te lâcher et jouir quand tu rentres le ventre et te tiens droite ?

3/ Stop à la pression

Sois Toi-même Chérie !!! Stop les faux semblants, stop la poudre aux yeux ! Ta seule performance est d’être vraie avec toi, de ne pas chercher à être super woman et surtout pas au lit !

Il n’y a que 25 % des femmes qui jouissent systématiquement. Néanmoins les autres ont du plaisir, du partage. Plus tu cherches à jouir, moins tu y arrives ! Et l’angoisse empêche la lubrification de ton sexe, ce qui n’arrange pas les choses.
La pénétration est loin d’être la seule façon de jouir, c’est même celle qui réussit le moins !

Pense au cuni, aux caresses. Pratique l’alternance : un peu de cuni/caresses et un peu de pénétration, un peu de cuni et de pénétration et ainsi de suite. La montée du plaisir est plus forte. Oublie ton corps. Sois à l’aise nu.

Si tu es célibataire, applique les mêmes conseils ! Tu ne fais pas une course à la concurrence et si il/elle ne te rappelle pas, c’est que ce n’était pas le bon(ne). Tout va bien pour toi
Le sexe n’est pas un challenge ni un casting ; c’est un moment délicieux de partage et de sincérité.

Si tu as besoin d’en parler à un professionnel, consulte un sexothérapeute.

Ressens-tu ce besoin de performance au lit ? Cette pression ? Donne-nous tes conseils pour savoir ce qui t’a permis de passer outre !

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Hyper épanouie
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